サブスリー男への道 その4 1月目終了！！

湘南マラソンの最後の給水所をすぎてから何度もとまったり歩いたりしながら
サブスリー男になってやる！！って誓ってからはや1ヶ月！
12月も終わってしまいました。。。
脚つくりを目標に3時間やら2時間やら20ｋｍやらジョグをつづけつつ

ちゃんアベ先輩にひっぱってもらっての　4分/ｋｍペース走。
や
バイク110ｋｍガンガン後の20ｋｍラン　5分/ｋｍペース走。
などをこなしていきます。

そんでもって久々に刺激をいれたくなって参加したヤッソ800
2分55秒～3分10秒くらいで8本いってみます。

あれ？？なんとなくいつもより最後まで死なずに走れる感じが・・・・
きました！！ジョグ効果でしょうか？？
嬉しいんでそういうことにしておきます！

そんなこんなの12月の走行距離208.5ｋｍ！！人生最高距離です。。。
ってことで脚はできてきたはず。1月からちょろちょろスピード練やら30ｋｍビルドアップやら
いれていきます！！