jins Hawokuishibarimasuka !!: 2015

2015年5月10日日曜日

アイアンマン　メルボルンへの道レース！感動のゴール編

Finish地点がちかずくにつれ皆が皆「もうちょいだぞ！！」とかなんとか応援してくれます！！

盛り上がってる歓声やら音楽やらどんどん近づいてきます！！
もうちょいだもうちょいだって言いながら一歩一歩走っていきます。

海っぺりからUターンするように曲がるとフィニッシュゲートが見えてフカフカのカーペットです！

いろんな事を考えながらランの後半は走っていたのですが

ここにきたら頭は真っ白ですｗ　正直に言うと記憶もうっすらですｗ
何を見ながら何を聞きながら何を思ってたのでしょうか？？
ただ何度も何度もガッツポーズしながら走ってました！
人生そう何度もすることのない心からでた自然のガッツポーズですｗ

やった終わった！！終わった！！

初アイアンマン　無事完走ーーーーーっ！！

Run 4:28:58 06:22/km

FINISH TIME 11:17:53

ここでゴールテープ持ち上げてやったーっ！！てやる予定でしたが

そんなこと忘れちゃってるし、今気付いたけどゴールテープないんですねｗ

ゴールすると係のお兄さんが「おめでとう！！問題はないか？？」とフィニッシャータオルを掛けてくれます。「ありがとう！問題はないぜ！」と答えてると応援で待っててくれた御方が叫んでるの発見！！　やったぜーーってがっつり握手！ダメだと思ってたらしく感動してるようです！

そしてメダルやらTシャツもらってテントへいくとキム兄！！

二人で目が合うとまたまた覚えてないけど何か速すぎですよー！！みたいなこと叫びますｗ
がっつりおめでとうって握手！！
このあたりから我に返って嬉しさがこみあげてきます。嬉しくって携帯で仲間に報告したりします。
まじで完走できて良かった・・・・

AYT師匠はじめ一緒の仲間も皆ゴール！！記念のパチリです！

よくスポーツ選手がインタビューとかで家族、一緒に練習してきた仲間、応援してくれた皆に感謝です！みたいなこと言ってると、嘘くさっ！とか思ってましたが僕は間違ってました。
ほんとに感謝なもんです。
あんま泳げなくって走るのも泳ぐのも長い距離がいやになっちゃう僕をずっと指導してくれたり、声をかけていただきこの場をあたえてくれたり、膝が酷い状態なのに最後まで一緒に参加してくれたAYT師匠。
コソ練しまくってあうたびにどんどん仕上がって僕に刺激をあたえてくれた最高の見習うべきだい先輩キム兄。
なにもわからない僕なんかに色々段取りやらなにやら骨をおってくれたKuraちゃん。
緊張のレース前とかもほんわかな親子愛でにっこりな気持ちにさせてくれたHaneさん親子。
今回は来れなかったけど去年の経験やら美味しいお店やら差し入れやら色々ご指導いただいたKaoriさん。
観光もせず、ずっと応援＆サポートしてくれた応援の御方。
の今回メルボルンメンバー。

いっつもコソ練に付き合ってくれたあの人この人。
今回もネットでみながら応援してくれて、皆ではやくなろーって、ガンガンけつをひっぱたいてくれる横浜校のみんな。
いくたびに色んなご指導や刺激をいっぱいくれる品川、川崎、鷺沼の先輩&仲間の皆々様。
いいとしこいて裸で飲めるw　トライアスロン友達。
正しいランフォームを教えてくれて走る楽しみを教えてくれたFKWコーチ。
いろんな相談やら自転車おまかせの某自転車屋さんのO元店長。
留守の間現場やっつけてくれた会社の皆。
書ききれませんが皆々様にほんと感謝でございます。

さぁーレース中はこんなもん2度とやるかーって思ってましたが、ゴールすると「あれ？？数年に一回くらいなら良いかも・・・」って思いだしたり、数日たつと「え？一年に一回くらなら良いかな・・・」ってなったり、最近では「また出たいでしょｗ」って感じでございますｗ

アイアンマンに出場してみて長いの短いのどっちが楽しくってどっちが自分にあってるのか確かめようと思っておりましたが、結果トライアスロンは全部楽しいってことにｗ

へたくそな文章で読みにくかったと思いますが、読んでいただいた皆々様ありがとうございました。

これからもスプリント、ＯＤ、ミドル、ロングと全部がんがん楽しんでいこうと思いますので宜しくお願いします。

ハンデ戦のゆくえは？
「横浜トライアスロン良いとこ登りたいの道」
コースかわっちゃってわかりませんが
「アイアンマン70.3セントレア5時間切りへの道」
え？なんだかんだ今シーズンもう一回ロング？
「佐渡ASTROMANへの道」
などなど
つづく・・・・・

2015年5月8日金曜日

アイアンマン　メルボルンへの道レース！ラン編

目標タイムにむけかなり貯金をつくりランに突入です。

トランジションテントの中でバイクシューズとメットを脱いでランシューやらサンバイザーやら急いで用意です。ここでもボランティアのキッズがお手伝いしてくれます！てんきゅー！
またおじさんの日焼け止めサービスはスルーして走り出しますｗ

さて今回のランコース！アップダウンもなく大好きな海っぺりを永遠42.195kmのワンウェイです。
なんとなく6分/kmくらいでいければって作戦です。

いやーこれから42.195km？？って感じですがいがいと足が軽い！！

バイクでとにかく腰と首が痛かったので、それから解放されたせいか、何回かやった100km20kmの練習の成果か定かではありませんが6分/km予定が気付くと5分半/km切ってしまいます。
あれ？？このままいけちゃったら10時間だい？？かっこ良いかも！！とか甘いこと考えてる1kmか2km地点の僕ｗ↓

ランの補給の予定は5km走ってVESPAまた5km走ったらジェルの繰り返しで20カ所あるエイドで水分補給って予定です。

なんとなく良いペースで6～7km公園の中みたいな日陰の気持ち良いコースを走って街中に出ます。
8kmくらい地点で僕は気付いちゃいました「やばい・・・暑い・・・」
よく考えたらこんな暑い中フルマラソンなんてやったことないしｗ　セントレアでも暑くてつぶれたしｗ

そんなネガティブな僕になった瞬間がくっとペースがおちます・・・・

暑い―やばいーーーそんな辛い思いを沿道にずーっといる応援してくれる方々に励まされます！「マッサヨッシーーー」とか「コンニッチッワーー」とか「ナイラーーン」とか皆ゼッケンの名前と国旗をみて応援してくれます！「さらまっぽ――！」って僕の顔みて国を間違えて応援してくれたりでニヤニヤしてしまいますｗ
ほんとありがたい・・・・
あまりにもありがたいんで全員に「てんきゅーー！！」ってかえしますｗ

そんな感じで励まされながらもだいぶペースが落ちた10km地点

後ろから背中をバチーンと叩いて僕を抜き去るレインボー！！
2時間だい男のキム兄です！覚えてませんが二人でなにか叫びます！
沿道の応援の方々も二人のレインボーに歓声をあげてくれます！
そんな感じでテンションが上がりますがぼくの足にはつたわりませんｗ
どんどん小さくなっていくキム兄の背中をみながら一生懸命遅いながらもペースをきざみます。
神様に誓った「絶対歩かない！！」をまもりながら・・・

ペースはあがらず毎エイドで水一杯のんで、氷水をかぶって、もう一杯のんでを楽しみにしながら6分20秒/kmくらいで走っているとき巨漢のボブ(仮名)と出会います。
彼はコース上数々ある公園に先回りして、たぶん僕と同じくらいのペースの友達を応援しているようです！
お互い顔を覚えたころ僕の顔をみると「オーーーッ　マッサヨッシーー！！」といってボディービルのモストマスキュラーのポーズをかなりハイテンションでとってきます。
もちろん僕もモストマスキュラーでかえしますｗ　何度やったことかｗほんと疲れるんですが礼儀です。
ラン中盤はほんと彼にすくわれました！！ほんとありがとう！ボブ(仮名)！
※モストマスキュラー↓
http://kinnikubaka.com/news/wp-content/uploads/Most-Muscular-Pose.jpg

ラン半分すぎたあたりからどうにかつくった貯金を使いきらないよう目標の12時間切で明るいうちにゴールしようと耐えます。ここまできたら耐えるだけって感じです。

後半になれば涼しくなるだろうと甘く考えてたんですが、いくら走っても暑いまま。

エイドで日本人の兄貴に「最後までがんばりましょう！！」ってぬかれます。どうにかついていこうとしますが言う事ききませんｗ

ずーっと6分30秒/kmはこえないように走りつづけます。

この写真のころは37～8kmくらいのとこでしょうか？足がまったくういてませんｗ　

いくらつかれてもダメダメでもどうにか走ってれば残り距離はへっていきますｗ

後半まわりは皆ヘロヘロで歩いてます。ペースはまったく上がらくなってしまいましたがどうにか走りつづけます。

ゴールに近づくごとに応援やら音響やら歓声やら盛り上がってきます！

やった！！あとちょいだ！！

どんなポーズでゴールしようか？応援でゴールにまっててくれる人に何て言おうか？帰ったら一緒に練習してきた皆に何て伝えよう？色々なことを考えますｗ

あと1km・・・・・・ゴール地点が見えてきた！！

つづく・・・・・

2015年5月6日水曜日

アイアンマン　メルボルンへの道レース！バイク編

さぁーなんだかんだありつつも目標タイムを削りつつスイムアップしました。

今回は初アイアンマンなんでトランジションはゆっくり様子をみますｗ

ウエットを脱ぎシューズはいてメットをかぶりバイクラックにゆっくり走ります。

ボランティアの子供達がトランジションをお手伝いしてくれて、僕の脱いだものやらバッグに詰めてくれたり、おじさん達が日焼け止めを塗ってくれますが、こちらはスルーしますｗ

バイクシューズもいつもと違いバイクにくっつけずいきます。（速い方々はロングでもバイクにくっつけてたみたいです。次回から僕もくっつけよう！！）
さぁーバイク頑張るぞ―――っ！！

今回のバイクコース
とにかく最初の5kmくらい街中走ってあとは高速道路貸切で45kmいって45km帰ってくるのを2回の単純なコースです。
ただ恥ずかしい話180kmなんてバイク乗るのはじめてですｗ
どうなるかわからないｗ
ただ前日チームの皆と話して目標目指すには33km/hくらいな感じで行ってみようと決めてました。

最初の街中はこんな感じでいっぱい応援してもらったりMasayoshi!!from JAPAN!!とかMCのかたが叫んでくれます！！盛り上がってきちゃいます！

街中を抜け走りだすとずっと不調だったバイクがなぜか足が軽く良い感じです。

最後あんまり乗らず休んだのがよかったのでしょうかＷ
なんとなく心地よい感じでこいでスピードみると36～37km/hくらいの感じ。
コースはずっと平だと思っていたのですが行はちょっと登ってるなーと気付きます（ちゃんと調べとけよｗ）
ちょっとスイムでやっちゃったんで仲間はだいぶ前だろうなー。頑張って追いつこうって感じで走ってると、後ろからきたスクーターの人にまわりの人がけっこう「お前ドラフティングだぜ！！」って捕まってます。
けっこう厳しいんだなーって思いつつ僕はなるべく前の人を一人一人抜いていく作戦です。
まだ風もあんまふいてなく良い感じです。

30分おきにきっちりおにぎりやジェルやVESPAを食べます。これはこれで楽しみで頑張れます。

ちょっと行くと前にレインボー発見！テンションMAXで追いかけると、キム兄です！「1周目はおさえてくから先にいってー！！」とキム兄。そう言われちゃうと後輩の僕はいくしかありませんｗ
僕もちょっとおさえたかったのですがまぁいいや！いっちゃえｗ
そして
順調に走り35kmくらい地点で「奈良ちゃーーん！！」って声がします！向こうの車線にAYT師匠です！
快調に飛ばしてる師匠を見てテンション上がりつつ、すげー差がついちゃってることにちょいあせります。
そこから折り返し手前の下って登るトンネル突入！大好きな下りは出せるだけだしますｗ
さー折り返し地点。よっしゃ1/4終わったぜ！
ってとこでトイレに駆け込むKuraちゃん発見！「Kuraちゃーんふぁいとーーーー！！」叫びつつこれから45kmは下り気味。嬉しくてたまりません。
さぁーいっちゃいますぜー！！
しばらく良い感じの下りです。ずっと45km/h以上でいけちゃう感じです！
補給をしっかりしながら下りをがしがしこいでいきます。
こっちはあっというまの45kmでした！！
あれ？？バイクすげータイムでちゃうかも！！
ってのは甘かった・・・・

半分終わったことでテンションあがります。あと半分いっちゃいましょー！！

順調に街中をこえ高速に・・・・
さぁーいくぞーーーって・・・・あれ全然進まないｗ
そうです噂の向かい風。アゲインストです。そして登りです。
気付くと20km/h前半までおちてしまい、いかんいかんと頑張ってスピード上げるの繰り返し・・・そんな45km
まじで辛い。。。ただまわりもかなりヘロッちゃててがんがん抜けるのと、折り返したら逆風で楽々でしょっていう人参があってどうにか頑張れます！

このあたりから9割DHポジションをとっているからなのか首と腰がめっちゃ痛くなってきます。

その激痛に耐えるのに必死で不思議と足の疲れを感じなかったので良いのか悪いのかよくわかりませんがｗ　まじで辛い登り＆向かい風の45kmが終わります。

折り返し手前のトンネルが嬉しい事嬉しい事ｗ

さぁー下りの追い風がんばるぞーーーと気合いれますが不思議と風は追い風でなく前半の下りとは大違いｗなぜか向かい風なところも・・・・神様は気まぐれですｗ

ただ下りは下りなんでがしがし頑張ります！

残り距離があと30km・・・・20km・・・・10kmと嬉しくなってきます！！
最後の補給をいれ街中に入り無事バイクパート終了！！！
バイク降りた瞬間前のめりにすっころぶかと思ったｗ　けっこう足にきてますｗ

Transition1 0:06:17

Bike 5:23:47 33.36km/h

Transition2 0:04:33

ここまでスイムもあわせた合計　 06:47:55 目標が07:30:00

よっしゃ！だいぶ貯金できた！！これいけちゃうかも！あれ4時間ちょいで走ったら・・・・
けっこうかっこ良いかも・・・

つづく・・・

2015年5月5日火曜日

アイアンマン　メルボルンへの道レース！スイム編

レース当日！！

ぐっすり睡眠で4時起きです。朝食もバナナやら赤飯やらたっぷりで準備万端。

ホテルから歩いてフランクストン行のバスにのります。
写真では良く見えませんが行先アイアンマンになっております。うーん行けるのかｗ

ついたらトランジション内でバイクのチェックやら補給食やジェルを積みます。

バイクの様子
http://hawokuishibarimasuka.blogspot.jp/2015/04/blog-post_75.html

積めた補給

http://hawokuishibarimasuka.blogspot.jp/2015/04/blog-post_49.html

さぁーいってきます！！

今回のスイムコース！

一週3.8km単純かと思ってなんとなく見ただけでした。

これが後々ちょいトラブルになろうとはｗ

スタート地点はこんな感じ！

このIM帽子でテンションあがってしまいますｗ
ただ今回は申告制で自分の泳力にあったポジションに並び5～6人づつスタートしていくローリングスタートです。
あの2000人に一せいスタートよりだいぶ迫力がありません。。。

僕は初ロングなもんで大人しく2番目のゾーンに・・・

速いAYT師匠とKuraちゃんは先にでていきます。
まつこと10分以上僕＆キム兄のスタートです！！Haneさんはちょい後ろから。
キム兄と二人で拳と拳をぶつけて覚えてませんが何か叫びますｗ
ローリングスタートといっても砂浜を思いっきり走ってからドルフィンです！
うぉーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！スタートしちまったぜ！

ローリングスタートだしIMだけあってまわりの選手みんなちゃんと泳ぐんであんまバトルもありません。　一言でいってきもち良い！

師匠がいつもいってるようきっちりグライドして、ひとかきひとかき大事に水をつかみます。
うん水が重い！良い感じです！なんとなく100のインターバルを1分50秒でやるくらいのイメージであわてず5かきに1回くらいヘッドアップして泳ぎます。
うん落ち着いてるぜ俺！！

すこし余裕があって良い感じにまわりの方々を見ながら泳ぎます。

皆ほんと泳ぐのがきれい。なんか楽しいなーって感じです。

桟橋ぞいに泳ぎずーっとまっすぐ850m

一個めのブイまがって100m二個めのブイをまがった約1km地点。

事件です・・・・・

次のブイがいっぱいあってどこだかわかりません。あれかなーなんてちょっと泳いでるとまわりに人が少ない・・・・

え？方向やっちゃった？？ちょっと遭難気味であせったのか人がばしゃばしゃ泳いでるほうに向かって泳いでみます。しばらく泳ぐとあらびっくり。皆こっちに向かって泳いできてます。
やっちゃいましたｗ
つね日ごろから皆には方向ミスるともったいないからちゃんとヘッドアップしなよー！とか偉そうに言ってるのに恥ずかしい・・・・
下の赤いラインのように泳いでしまったようです。ここで久々の立ち泳ぎｗ
よく方向みて落ち着いて再スタートです！
やっちゃったものはしょうがない。この後がんばろーーー！

でもマップでみてもわかるように第二ブイをまがるとたぶん5個くらいのオレンジが見えたんだと思います。こんな感じの時はこんご要注意です。うーん勉強になった。。。

一瞬パニクリましたが無事次のブイを見つけ進んでいきます。前半約1.5kmの3個めのブイまがったころにチラッと時計みたらだいぶ30分超えてた気がします。

後は1kmいって1kmもどって最後250mくらい。。。自分よりちょい速い人見つけてついてったり、
横に並んだりして泳ぎます。
何度も言いますが向こうの人はみんな泳ぎ方がきれい。学校できっちり水泳の授業でやるのかなー？なんて感心しながら泳ぎます。
最後の6個めのブイをまがって後250mはけっこうがしがし泳いでみます。
前々からAYT師匠が言ってたように手が砂浜につくまで泳ぎます！
ついたーーーーーっ！！初3.8km無事完泳！後からガーミンみたら100m以上多く泳いでロスしてました・・・

スイム終了時の僕

森進一さんみたいな顔して辛そうですがｗ

いま思うとすげー楽しくって幸せ感じながら泳いでたと思いますｗ

スイム終了！！

1時間14分18秒　01:57/100m

バイク編につづく・・・・

2015年5月4日月曜日

アイアンマン　メルボルンへの道　メルボルン二日目！

いよいよ二日目！！

早起きしてバイクちょろっとこぎます！大好きなヤシと良い感じの街並みで気持ち良すぎです。

そんで皆とちょろっとランしてランコースとかもちょっと走ってみます！ペンギンいるらしいですが見れず・・・残念。

ってか俺ねてる・・・

キム兄撮影

そしてバイク預けにアイアンマン行のバスでスイム会場のフランクストンにむかいます。

いちいちバスに乗るのやバイク運ぶのも予約やらお金やらかかるのもアイアンマン！！

師匠と記念のパシャリ！

デビュー戦でほぼ平泳ぎで悔しい思いをして翌々日門をたたき2年。。。僕をここまで連れてきてくれてほんと感謝です。

皆バイクも人間もばっちりしあがってて上がりますｗ

バスに30～40分ゆられバイクを預けます。9割TTｗ

こんなとこにも名前が。さすがIM。テンションいちいちあげてくれます。いよいよだなー

そして試泳しにスイム会場へ。

青い空に黒いゲート・・・と

キム兄撮影

真っ青な海と空と桟橋・・・と

キム兄撮影

そしてスタート地点・・・・

やべーーなんも言えねぇ・・・ｗ

キム兄撮影

そしていくつか先のブイまで試泳！！

ちょっと冷たいけどやべーー気持ち良い！ちょう透明です！
いけそうですｗ

さぁー明日みんなでガンガンいきましょう！！

ってか袖なし間違えたｗ風邪ひきそうですｗ

そして昨晩さんざんシュミレーションしたトランジションバッグを吊るして準備完了です。

そしてもどって皆でレース前最後のお食事です。

ROCOCO！！

Acland Streetってとこにあります。

なんか大好きな感じのちょっと古き良き系の街なみです。

メルボルンきて何か所か食べてどこも美味しいんですが

ROCOCOは別格においしかった！！行かれるきかいある御方は是非是非！！

前日でのんだくれられないんで大好きなアイスで皆を道ずれに

かんぱーーーーい！！あしたがんがんやっちゃいましょー！！

そして部屋戻って皆でナンバーシール貼りあってテンションMAXです。

いよいよでございます！！うぉーーーーーーーっ！！

さぁー明日は4時起きでレースです！！

つづく・・・・

2015年5月2日土曜日

アイアンマン　メルボルンへの道　ウェアとか目標タイムのお話

さぁレースもいよいよってところです。
そこでロングって何着てでるのよって悩みます。
お尻に優しいバイクジャージでバイクのってからランでトライスーツに着替えるとか色々考えます。
そして考えに考えた結果トライスーツのワンピース一丁ｗ
着替えるのめんどくさいとか、なるべくトランジション単純にしたいとか色々ありますが、とにかく絵面がよくってかっこ良いｗ　のとAYT師匠もトライスーツ一丁でいくよー！って言ってたんで決定です。

そしてバイザー、アームカバー、最近お気に入りのCEPです。

よくお尻痛くなかったですかー？とか聞かれますが、首や腰や色々いっぱい痛かったんであんま気にならなくって結果OKでしたｗ

そして目標のタイムなんかも決めとかないといけません。
さて自分がどれくらいでいけるのか？いっちゃって良いのか？なにぶん全てがはじめて、さっぱりわかりません。。。
諸先輩に色々聞くと「奈良ちゃんならガンガンいっちゃって大丈夫だよ！」とか適当なこと言う兄貴やら「とにかく最初なんだから完走めざしでゆっくり行ったほうが良いよ」とか慎重な兄貴やら色々です。
そこで某大手自転車屋さん茅ヶ崎店の元店長Oさんの言ってた「はじめてだったら12時間切ったらかっこ良いですね。」って言葉を思い出します。え？かっこ良い？
そんなら12時間目標でちょっとずつ削ってこうってことで決定です。
そこでまたまた考えます。。。

スイム！
3.8km!!今回は内湾でそんな波もはげしくなさそうなコースです。何年か前波激しくって短縮になったようですがお天気男の僕は大丈夫なはずｗ
自分がどんくらいでいけるか検討つきませんが、スイムはチョイ甘の目標で
トランジション入れて1時間30分でいきます！

そしてバイク！

ほぼ高速道路の往復90kmを2周回の180km!!
うわさではまったいらの超高速コース！(実際は言うほどまったいらじゃなかったｗ)
色々見ると少々風で苦労するようですが
ここは得意なバイク。ミドルで2時間半ちょいくらいでいった経験があるんで、ちょっと頑張ってランへのトランジション入れて6時間でいきます。
計算すると色々差し引いて32~33km/hあたりで行っときたい感じです。

そしてラン！

12時間の計算でいくと4時間30分しか残ってないんで決定ですｗ
コースもあんまアップダウンなさそうだし
フルマラソンのベストが3時間26分ちょいちょいなんで1時間プラスで良い感じです。

そんな感じで
スイム1時間30分
バイク6時間
ラン4時間30分
合計12時間に目標設定です！
でも行けるんだろうか？もちろんこの時点では行けなかったら恥ずかしいんで誰にも言いませんｗ
僕だけのヒミツです。

つづく・・・・

2015年4月30日木曜日

アイアンマン　メルボルンへの道　メルボルン初日！

そんなこんなでばったばたで出国しシドニー経由メルボルン9時間+2時間系11時間で到着！！
シドニーでオーバーサイズのカウンターがなかなか見つからなくって、自転車うけとるの苦労したりしましたが順調に初オーストラリアでございます！
うーーん空が青い！

ひとつ困ったことに初オーストラリアまったく言葉がわかりませんｗ
僕の聞いたことがある英語と違う気が・・・・
あとあと聞いたんですがオーストラリアだと「エイ」が「アイ」ってなる場合があるらしい。。。
ただでさええ英語良くわからないのに「ステイ」が「スタイ」になっちゃったり「マンデイ」が「マンダイ」とかになっちゃってさっぱりでアタフタです。。。うーん勉強になる。

そうこうしてるうちにメルボルン空港からKuraちゃんが予約しておいてくれたバスにどうにか乗って、ゆられること30分！
ゴール地点のある滞在先セントキルダに到着です！