サブスリー男への道 その11 あと8日 不安を排除

いよいよあと8日

飲んだくれてると

大丈夫だろうか俺？とか不安になってきちゃいます。

そんなんだと精神衛生上よろしくありません。

最後の週末不安要素の排除。

不安要素の排除その１「僕の足はできてるか？」

ってことで仕事おわってからのながめのジョグ。

いろいろ教えてもらったフォームを意識してゆっくりじゅっくり走ります。

○目線はななめしたに

○姿勢はちょっと斜めで前傾に

○骨盤したむけて

○肩の力をぬいて腕をちょっとさげて

○足は前にださない

○蹴りあげない

○お尻あるき意識

いっこいっこ確認。

あんな大嫌いだったジョグが最高に気持ち良い。

どこまでもいけちゃいそうw

夜であんま長時間ははしれなかったけど

5分35秒/kmで17km

気持ちよくって足もまったくノーダメージ！

よし足はできてる！　いっこ不安要素排除です。

さーあしたは新横浜でレースーペースで走ってみよう！