アイアンマン メルボルンへの道 練習編 本番までにやった練習総括

そうは言っても仕事やら遊びやら他の趣味やらお酒やらでそんないっぱい練習できるもんじゃありません。
どこにでもいるように見えてもそんな言ってるほど練習してませんｗ　
恥ずかしながら月の練習量は長い系はじめてからこんな感じです。
 9月　S22.6km  B308km  R93.4km
10月  S11.6km  B261km  R156.8km
11月  S15.6km  B162.2km  R58km
12月  S12.2km  B148km  R98.6km
1月    S12.6km  B130km  R143km
2月    S13.8km  B143km  R108km　
3月    S21.1km  B135km  R107.2km
ながくやるのが苦手なんで普段はほどよくガンガンをほど良い距離でって感じですｗ

そんな短いのやりつつレースまでにこなした長い系練習が
100km20kmブリック 5回
30kmラン　4回
ハーフマラソン　1回
フルマラソン　2回
とこんな感じです。

もっともっと早くなるには色々考え,量もふやさないといけないのでしょうか？
これから諸先輩やコーチに聞いて考えないといけません。

ほんと楽しくこんな練習してこれたのもAYTさんはじめチームの仲間。トライアスロン仲間の皆々様のおかげでございます。感謝。

Shinosanto issyo2nd 100km-20km

Shinosanto issyo3rd 100km-20km

Shinosanto issyo4th 100km-20km

Shinosanto issyo5th100km-20km

Aya run 30km run 2nd

Aya run 30km run 3rd

Aya run 30km run 4th

ほんとこうやって見返すと皆様のおかげでございます。
さー
そろそろレースです。
つづく・・・・・・